Διαδικτυακές Συνεδρίες με θέμα την ενσυνειδητότητα από το Oxford Mindfulness Centre

Η πανδημία που πλήττει την ανθρωπότητα δημιουργεί πολλαπλές προσαρμοστικές απαιτήσεις που επηρεάζουν την ψυχική υγεία μας. Τόσο το άγχος και η αίσθηση της αβεβαιότητας, όσο και η αναγκαστική κοινωνική αποστασιοποίηση και η παραμονή στο σπίτι είναι δυνατόν να εξαντλήσουν τα ψυχικά αποθέματά μας. Η ενσυνειδητότητα μπορεί να φανεί βοηθητική στη φροντίδα προς τον εαυτό μας, τη συναισθηματική ρύθμιση και τη δημιουργία αίσθησης εγγύτητας με τους συνανθρώπους μας, όσο μακριά τους κι αν χρειάζεται να βρισκόμαστε αυτές τις μέρες.

Το Oxford Mindfulness Centre, του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, προσφέρει σε εβδομαδιαία βάση διαδικτυακές συνεδρίες άσκησης στην ενσυνειδητότητα. Η συμμετοχή είναι ελεύθερη και ανοιχτή στο γενικό πληθυσμό και δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία σε πρακτικές ενσυνειδητότητας. Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται στα αγγλικά και στη συνέχεια είναι ελεύθερα διαθέσιμες σε μαγνητοσκοπημένα podcasts.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε τις διαδικτυακές συνεδρίες και τα podcasts στη διεύθυνση:

https://oxfordmindfulness.org/online-sessions-podcasts/

Φωτεινή Λέκκα, PhD
δασκάλα MBCT